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          冬季飲食 文章列表

          • 冬天吃什么水果好?

            一到冬天,很多人都容易出現皮膚干燥、頭暈嗜睡,反應能力降低等癥狀,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。那么,冬季吃什么水果好呢?冬天帶有保健醫療性質的水果有哪些呢?一起來看看小編盤點最適合冬天吃的水果吧! 傳統醫學將水果分為寒...

          • 冬季9種美食讓皮膚細嫩光澤

            女人為了讓自己能夠永葆青春,可謂是用盡所有精力,但面對諸多的化妝品,我們又該怎樣選擇呢,其實沒有那么復雜,從食療開始就能讓你葆有年輕態。 枸杞酒釀蛋:給您好臉色 很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白...

          • 7天滋補暖身 7道冬季養生湯

            天氣是愈來愈冷了,陣陣寒意讓我們光想吃點熱乎的飲食,身體也需要營養的滋補來增強抵抗力,那就來碗熱湯吧!今天教你做7款養生滋補靚湯,讓你一周七天啖盡美味,做個滋潤美人! 五指毛桃煲烏骨雞湯 星期一:五指毛桃煲烏骨雞湯 原料:溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬...

          • 專家盤點冬季進補的七大誤區

            進入冬季后,人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來,因此,一到冬季,許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。俗話說:“一夏無病三分虛”,“冬季進補,來春打虎”。冬季適當進補,不僅是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機,而且也為冬季的來臨奠定物質基礎,對恢...

          • 冬季滋潤補腎的4款養生菜

            冬季飲食應該以滋潤補腎為主。對于體質虛弱的女性來說尤為重要。今天,小編為女性朋友介紹4款冬季養生食療菜式,關注養生飲食的你一定要留意啦!時值隆冬,寒凝大地,陽氣潛藏,生命都處于休眠閉藏的狀態。根據五行學說,冬季對應人體五臟為腎,冬季寒氣最重,容易損傷...

          • 冬日必吃五類保濕去燥食物

            冬季最明顯的特征,就是氣候變得干燥,而女性在這個干燥的季節不要任氣候擺布哦!快來發現可以有效抵抗皮膚干燥 、膚色發暗、面色蒼白的食品,讓自己和皮膚都有一個好胃口! 一、水果和蔬菜:抵抗皮膚衰老 當然是由于他們豐富的水分和維生素,還能讓皮膚煥發光彩,膚色紅...

          • 秋冬季御寒 吃肉有講究

            寒冷天氣,人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,造成人體熱量散失過多。因此,冬天飲食應以增加熱能為主,可適當多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。但要怎樣才能做到吃肉也能又瘦又健康呢? 首先,注意“三...

          • 不可錯過的8種過冬食物

            1、鱸魚 鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B 2 、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天,鱸魚肥腴可人,肉白如雪,魚肉細膩,是最好的品鱸魚季節。 2、羊肉 羊肉的肉質細嫩,膽固醇的含量較牛...

          • 初冬進補花生的五大功效 暖胃抗衰造血

            暖胃 《本草綱目》說:“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”對付霜降后高發的胃痛,有意識地選擇一些暖胃食物,如花生、南瓜、紅薯、胡蘿卜、甘藍等,便可以達到養胃暖胃的目的。 降低 膽固醇 花生性味甘、平,可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血,用于脾虛消...

          • 冬季“火氣大”多吃理氣食物

            中醫理論認為,善怒主要與肝有關,主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。 肝郁 氣滯 癥狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。 對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志,并針對病因采取...

          • 立冬后飲食應“少咸增苦”

            7日將迎來立冬,天氣漸寒,是進補的好時節。營養專家提醒說,公眾在飲食調養方面,要少食咸,多吃苦味食物。減咸增苦,可補腎固精。 小編推薦精彩專題等你來看:感冒事小,用藥事大! 立冬后天氣漸冷,根據中醫養生學的觀點,此時節應補腎。 在飲食養生方面,中醫學認為...

          • 冬天手腳冰冷應該怎么辦

            女性經期孕期和產期,由于體虛,更容易引起手足冰涼。 在醫學上,經常、長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”。 如果不是非常嚴重的冷寒癥(一般都不是非常嚴重,不會是受不了的刺骨寒冷),是可以預防和自我調節的。 一,加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人,必須重視工...

          • 立冬飲食養生二三事 多溫熱少寒涼

            眨眼間就來到了立冬的季節。立冬,是進入冬季后的第一個節氣,是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,增加肌體的御寒能力,同時也...

          • 冬季進補 哪種補品最適合你?

            秋冬到,天氣燥,身子弱,進補正當時。不過唔同的身體狀況,要選用唔同的補品,而且市面上號稱的“補品”質量參差不齊,真假難辨,點樣選購“正牌”的補品?各種補品功效有咩禁忌?本周,記者請來新大新位元堂專柜的銷售員教路選補品妙招。 參頭破氣應禁食 “產后補氣補...

          • 營養專家:大雪時節要吃“黑”食“苦”

            7日迎來農歷二十四節氣中的大雪,此時節,天氣更加寒冷,降水偏少,空氣干燥。營養專家建議,大雪時節公眾應多吃黑色食物和苦味食物,前者可補腎益氣,后者能去火潤燥,飲食助你溫暖過冬。 天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲介紹說,根據中醫“五行養生”理...

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